เปิดท้ายขายของฟรี ลงประกาศซื้อขายฟรี โปรโมทเว็บฟรี โปรโมทธุรกิจฟรี โพสฟรี

เข้าสู่ระบบ(Log in)

ลืม(forget) password



ค้นหา
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

 


 


Free Automatic Backlink   Ping your blog, website, or RSS feed for Free  
SEO Stats powered by MyPagerank.Net
 


  EasyHits4U.com - Your Free Traffic Exchange - 1:1 Exchange Ratio, 5-Tier Referral Program. FREE Advertising!
linux hosting
Yahoo bot last visit powered by Bots Visit
Free BackLink : Website Directory
Latest topics
» เมนูแสตนสวยๆสำหรับตกแต่งแต่งร้านกาแฟเล็กๆครับผม
Thu Mar 29, 2018 7:10 am by Welcome Home

» ชั้นวางหนังสือเก๋ๆสำหรับตกแต่งร้านกาแฟเล็กๆครับ
Thu Mar 29, 2018 7:04 am by Welcome Home

» ที่ติดตู้เย็นน่ารักๆ Peal wood magnet ของที่ระลึกเก๋ๆครับ
Wed Mar 28, 2018 7:15 am by Welcome Home

» ที่ติดตู้เย็นน่ารักๆ แบบ Quotes ของชำร่วยงานแต่งเก๋ๆครับ
Wed Mar 28, 2018 7:14 am by Welcome Home

» ภาพโฆษณาเก่าๆพร้อมกรอบ ของแต่งบ้านสไตล์วินเทจสวยๆครับ
Wed Mar 28, 2018 7:11 am by Welcome Home

» ป้ายหน้าร้านสวยๆแบบชุดสำหรับแขวนแต่งหน้าร้านครับ
Wed Mar 28, 2018 7:08 am by Welcome Home

» แต่งซุ้มกาแฟน่ารักๆด้วยกระดานดำแบบแขวนครับ
Wed Mar 28, 2018 7:02 am by Welcome Home

» พวงกุญแจน่ารักขายส่ง งานแฮนด์เมดจากไม้น่ารักๆครับ
Tue Mar 27, 2018 7:04 am by Welcome Home

» โปสการ์ดสวยๆน่ารักๆสำหรับวางขายตกแต่งหน้าร้านกาแฟร้านค้าครับ
Tue Mar 27, 2018 7:00 am by Welcome Home


You are not connected. Please login or register

แชร์ประสบการณ์วิธีลดหน้าท้อง จากหนุ่มสาวเกาหลี ที่คุณเองก็ทำได้ แค่คุณตั้งใจ

Go down  ข้อความ [หน้า 1 จาก 1]

kim2526


ขายขำๆ
ขายขำๆ
วิธีลดหน้าท้อง

วันนี้ผมจะแนะนำวิธีลดพุง

อันดับแรกคุณต้องยอมรับว่าก้อนไขมันที่สะสมตามร่างกายคนเรานั้นเป็นส่วนที่ย่อยสลายยาก ที่สุด เนื่องจากการสะสมที่ยาวนาน ฉะนั้นการสลายส่วนไขมันต้องใช้เวลา และทำอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากคนเรากินทุกวัน ของเก่าก็ยังสะสม ของใหม่ก็มาทับถมอีก ให้ลองนึกถึงเวลาคุณทำอาหารแล้วไขมันไปติดอยู่ตรงตะแกรง ทำความสะอาดยังไงก็เอาไม่ออก ทั้งขัดทั้งถู นั่นเป็นเพราะว่าไขมันถูกสะสมเป็นเวลานานนั่นเอง หนุ่มสาวชาวโซลกลัวที่สุดคือ "กลัวอ้วน" เขาเหล่านั้นจะระมัดระวังการกินเป็นอย่างมาก

จากคำแนะนำ

ก่อนอื่นเลยคุณจะต้องเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหาร

หลังอาหารทันทีอย่านั่งหรือนอนลง วิธีที่ดีที่สุดคุณสามารถเลือกการยืนหรือเดินเล่น เพราะนอกจากจะช่วยลดไขมันสะสมเก่าออกแล้วยังช่วย ย่อยอาหารเพราะ 30 นาทีหลังอาหารถ้ารักษาสภาพนิ่งมากที่สุดได้จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อย่างง่ายดาย

ต่อมาเป็นท่านั่งและการเดินที่ถูกต้อง

เมื่อคุณจะต้องเดินให้แกว่งแขนให้ขึ้นสูงระดับหน้าอกการเดินแกว่งแขนไม่เพียงแต่ใช้พลังงานมากขึ้น และเพิ่มการสูดออกซิเจนเข้าปอดได้มากขึ้น อย่างเหลือเชื่อซึ่งออกซิเจนนี้ช่วยให้เลือดถูกไหลเวียน ไขมันไม่อุดตัน และเวลานั่งลงควรให้หลังตรงไม่ก้มหน้าเพื่อจะฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงและไม่ยุบ กระเพาะลำไส้ไม่คดงอ

สุดท้ายคือการเคลื่อนไหต่างๆ

การขึ้นบันไดทุกวันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดโดยเฉพาะต้นขาสะโพกหน้าท้องเป็นวิธีลดต้นขาและเอวที่ได้ผลแต่ต้องระวังการออกกำลังกายมากเกินไปจะช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน การเผาผลาญไขมันจะช่วยลดส่วนเกิน เซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สิ่งที่ต้องคำนึงที่สุด

คุณควรระลึกว่าการกินยาลดความอ้วนนั้น ไม่ได้ช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างถาวร คุณต้องเปลี่ยนวิธีคิด การฝึกกล้ามเนื้อต้องฝึกทุกวัน ควรเน้นการใช้เจลหรือครีมแทนจะช่วยในการสลายไขมันโดยเฉพาะเพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญควบคู่กับการออกกำลังกาย การเร่งเผาผลาญไขมันเท่านั้นที่จะช่วยให้ทุกส่วนของคุณกระชับ ลดหน้าท้องได้อย่างถาวร และยาวนาน

หลังการออกกำลังกายควรกินผลไม้และดื่มน้ำเกลือตามด้วย

อีกวิธีนึงที่จะช่วยให้หน้าท้องคุณจะแบนราบอย่างรวดเร็ว

( 1 ) อุ่นเครื่อง 10 นาทีจนร่างกายหลังจากเหงื่อออกเล็กน้อย

( 2 ) ฝึกนั่งลงนิ่งซิทอัพเพื่อให้กระเพาะอาหารส่วนนูนกระชับเรียบ วิธีลดหน้าท้อง ลดต้นขานี้จะได้ผลชัดเจน

( 3 ) นวดท้องด้วยครีมหรือเจลชนิดใดก็ได้จะช่วย" ขับ " ไขมัน นวดตามเข็มนาฬิกา และทวนเข็มนาฬิกากดนวดแต่ละครั้ง 100 ครั้ง " ขับ " ไขมันและช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ควรทำวันละ 2 ครั้งเช้าจะเพิ่งตื่นทำก่อนนอนทุกคืนทำ คุณจะเห็นผลที่น่าทึ่ง

( 4) ใช้หลักการว่ายน้ำ นั่งเอนตัว 45 องศาในการตีขาขึ้นลง 50 ครั้ง จะช่วยให้เลือดไหลเวียน และไขมันจะไม่อุดตัน

(สำคัญ อย่าปล่อยให้ไขมันอุดตันหรือสะสมจนมากเกินไป เพราะมันจะยากที่จะแก้ไข เพราะคุณอาจเกิดโรคต่างๆตามมา)



แค่นี้คุณก็สามารถ ลดโรค ลดอ้วน ได้อย่างปลอดภัย

อ้างอิง @นิตยสารTaiwan@seoul

ดูข้อมูลส่วนตัว

ขึ้นไปข้างบน  ข้อความ [หน้า 1 จาก 1]

Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ